1. Pegue cerca de 35 a 40 cm de fio dental e envolva-o em torno dos dedos médios, mantendo um segmento curto entre os polegares e os dedos indicadores. 2.Usando estes dois dedos, insira suavemente o fio dental entre os dentes. Não pressione com muita força para não irritar as gengivas. 3. Entre cada espaço interdental, deslize suavemente o fio contra o dente para cima e para baixo, e para frente e para trás. 4. Não se esqueça de usar fio dental sob as gengivas. Use uma seção limpa de linha toda vez que trocar o dente.

2 vezes por dia