Frio: Colocar a bolsa no congelador pelo menos 2 horas. Usar a bolsa dentro da proteção incluída. Calor: Utilizada para lombalgias, torcicolos, reumatismo, hipotermia e em todas as situações em que há necessidade de terapia de calor. Colocar a bolsa em banho maria, durante 5 minutos em água fervente, ou aquecer a bolsa no microondas a 650W no máximo 1 minuto. Usar a bolsa dentro da proteção incluída.